■

何かを意見するのではなくて

気持ちを分かってあげる。

共感する。

自分が正しいと思ってること

こうした方がいいって言う意見を言うのはダメ

正論を言うのもダメ

そんな事分かってる！

分かってるけど　気持ちがどうにもならないからつらいんだ！

気持ちを分かってあげる

共感する

その上で

私だったら　イライラした時　こうした

とか

つらい時　こうした

って言えばいい。

イライラした時は

自分の中にイライラの種があって

相手の問題ではない。

自分に禁止している事だったり

自分自身の嫌っている所が相手に見えたから反応した

だから

自分のその気持ちを分かってあげる

そんな自分をゆるす